PDF Печать E-mail
Эстафеты с баскетбольными мячами

1.Стоя в колонне по одному, передача мяча над головой из рук в руки.

Последний  бежит с мячом до поворотной стойки, обегает ее, бежит назад и передает мяч первому,  сам встает впереди первого игрока, первый игрок передает мяч второму, тот третьему и т.д.

2.Стоя в колонне по одному ноги врозь. Первый передает мяч между ногами, последний ловит мяч, бежит до поворотной стойки и обратно, передает мяч первому, встает впереди него.

3.Первый передает мяч над головой, второй под ногами, третий над головой, четвертый под ногами и так до последнего игрока, последний бежит до стойки  и обратно.

4.Ведение мяча двумя руками до стойки и обратно.

5.Ведение мяча одной рукой до стойки и обратно.

6.Прыжки через мяч до стойки и обратно. Прыгнуть через мяч, повернуться, взять его, положить перед собой, снова перепрыгнуть.

7.Перенос мяча между ногами в выпаде  до стойки и обратно.

8.Катить по полу два мяча одновременно.

9.Вести одновременно  два мяча.

10. Ведение мяча, бросок в кольцо, ловля, ведение , передача.

11.Ведение мяча, передвигаясь спиной до стойки, назад бегом.

12.Ведение мяча  с касанием рукой фишки на трех линиях, обратно также.

13.Ведение мяча с обводкой препятствий.

14.Перенос мяча лбами до стойки и обратно

15.Один мяч правой держать на спине, другой мяч левой рукой держать на груди так передвигаться до стойки и назад (верблюд).

16.Передвижение в упоре на четвереньках, катить  мяч головой(носорог)

17.Передвижение на трех мячах, один лежит в упоре на руках и ногах на мячах, другой ему перекладывает мячи до стойки, назад игроки меняются ролями(плавание).

18.Переноска трех мячей руками

19.Переноска трех мячей: один мяч зажат ногами, два мяча под мышками

20.Катить мяч по скамейке.

21.Вести мяч по скамейке

22.Передвижение по скамейке, мяч вести по полу.

23.Бросить  мяч вверх,  хлопнуть в ладоши, поймать мяч(упражнение выполнять бегом).

24.Бросить мяч вперед –вверх, догнать, поймать и снова бросить.

25.Бег в парах, держа мяч руками над головой, стоя лицом друг к другу.

Т. А. Казакова, МОУ СОШ №1, р.п. Кузоватово, Ульяновская область