PDF Печать E-mail
Программа дополнительного образования «Юный лыжник». Ч. 1.


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


В настоящее время в Российской Федерации сохраняются негативные тенденции в состоянии здоровья населения.

Неслучайно забота о сохранении здоровья учеников становится предметом особого внимания педагогов. Программа дополнительного образования по начальной лыжной подготовке разработана в соответствии с концепцией опытно-экспериментальной программы «Опорная школа по реализации городской программы «Здоровый школьник» МОУ «СОШ №12», которая ориентирована на сохранение здоровья и формирование здорового образа жизни школьников.

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная активность. Двигательные действия - это мощные факторы, повышающие адаптационные возможности организма, расширяющие функциональные резервы.

Одной из основных задач физического воспитания в школе, в том числе и занятий по лыжной подготовке, является формирование у учащихся двигательных навыков и умений. Двигательная деятельность весьма разнообразна. Выбор конкретных видов физических упражнений во многом зависит от склонностей каждого ребенка, его индивидуальных особенностей.

Ходьба и бег на лыжах - вид физических упражнений, которым можно заниматься с дошкольного возраста. Основанный на естественных движениях (ходьбе, беге), лыжный спорт имеет перед каждым из них значительное преимущество, так как передвижение на лыжах требует участия гораздо большего количества мышц.

Свежий воздух, большая амплитуда движений, ритмичное чередование напряжения и расслабления способствуют развитию мышечной силы, создают благоприятные условия для работы сердечно-сосудистой системы: усиливается приток крови к работающим мышцам, увеличивается их объем, возрастает сила и выносливость сердечной мышцы, реже становится ритм сердечных сокращений, что приводит к более экономичной работе сердца.

Ходьба и бег на лыжах положительно влияют на дыхательную систему. В процессе систематических занятий хорошо развивается грудная клетка, увеличивается сила дыхательных мышц и, соответственно, возрастает жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Через легкие лыжника проходит от 40 до 100 л воздуха за 1 мин, что увеличивает максимальное потребление кислорода в среднем на 1,5 - 2 л.

Передвижения на лыжах благотворно воздействуют на центральную нервную систему, корригируя двигательные координации через импульсы, поступающие от периферических

отделов зрительного, вестибулярного, проприоцептивного анализаторов. Это дает возможность лыжнику точно приспосабливать свои движения к рельефу местности и скорости, быстро заменяя одни динамические стереотипы на другие. При крутых спусках велика роль периферического зрения. Поле зрения лыжников обычно увеличено в результате повышения возбудимости периферических элементов сетчатки.

Значительная скорость при спусках с гор, резкие повороты и торможения требуют высокой чувствительности вестибулярного аппарата, а также его значительной функциональной устойчивости. Возбудимость вестибулярного аппарата обеспечивает своевременные реакции, способствующие перераспределению мышечного тонуса и сохранению правильного положения тела в пространстве. Такие разносторонние воздействия делают занятия лыжами весьма эффективными.

Активное влияние природы при занятиях лыжами оказывает сильное воздействие на эмоциональное состояние ребенка. Созерцание зимнего пейзажа, постоянная смена и изменение ландшафта, спокойные и размеренные движения умиротворяют лыжника, способствуют устранению негативных переживаний, нормализуют и стабилизируют его настроение.

Занятия лыжами имеют очень важную особенность: они проходят в холодное время года, всегда на свежем воздухе, что усиливает окислительные процессы в организме. Известно, что кислород при низкой температуре активнее взаимодействует с гемоглобином крови.

Передвижения на лыжах улучшают обмен веществ. Определенное количество энергии, поступающей с пищей, удаляется из организма вместе с теплым и влажным воздухом, предотвращая накопление излишнего жира. Кроме того, организм активно очищается от шлаков. Во время передвижения на лыжах выделительные системы особенно активизируются.

Естественность и доступность движений располагает к ходьбе и бегу на лыжах и детей младшего школьного возраста. Ими наиболее остро воспринимается чувство новизны зимнего пейзажа. Это особенно проявляется во время групповых прогулок на лыжах, которые сочетаются с играми и развлечениями. Все это делает занятия лыжами увлекательными, разнообразными, эмоциональными, всесторонне укрепляющими и закаливающими организм ребенка.

При правильной организации и методике обучения ходьбе на лыжах занятия обладают большим оздоровительным эффектом, высокой эмоциональностью, стимулируют познавательные способности, служат прекрасным средством восстановления душевных и физических сил, а также сплочению в коллективе.

Одновременно с этим на всех этапах обучения решается задача повышения их технической подготовленности. Успешное решение этой задачи возможно лишь при условии достижения высокой эффективности обучения детей, что позволяет уже в раннем возрасте заложить основы правильной техники, которые в дальнейшем явятся предпосылкой совершенствования ее в среднем и старшем школьном возрасте. В младшем школьном возрасте большая возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы способствуют лучшему и более быстрому освоению двигательных навыков.

Методика начального обучения технике передвижения на лыжах разработана в соответствии с особенностями растущего организма. При недостаточном еще физическом развитии современная высшая техника упрощена так, чтобы потом не приходилось переучивать, чтобы сразу закладывались такие основы техники, которые впоследствии будут все более совершенствоваться, а не будут отбрасываться, и разрушаться, как малосовершенные или устаревшие. Рассматривая передвижение на лыжах как сложный навык, обычно выделяют в нем два компонента, которые учитывают при первоначальном обучении: 1) устойчивое равновесие при скольжении на узкой опоре (лыже);
2) определенную, порой непривычную, координацию движений различных способов ходов, спусков, подъемов, поворотов, торможений. В соответствии с подобным рассмотрением техники передвижения на лыжах многие учебные пособия и программы рекомендуют придерживаться определенной последовательности в обучении, а именно: вначале научить детей устойчивому равновесию, а затем приступить к обучению попеременному двухшажному ходу и, добившись прочного его усвоения, переходить к другому лыжному ходу.

Программа рассчитана на один год обучения для учащихся 2-3-х классов.

Образовательная программа «Юный лыжник» имеет физкультурно-оздоровительную направленность, является специализированной, актуальной для реализации в условиях Крайнего Севера.

После принятия новой программы по физическому воспитанию учащихся 1—11 классов школ Российской Федерации (1993 г.), включающей базовую и вариативную части, лыжная подготовка была включена в вариативную часть. Природные и географические условия Республики Коми (лесные массивы, малая плотность населения, значительная удаленность населенных пунктов) актуализирует изучение раздела «Лыжная подготовка» (национально-региональный компонент)

На сегодняшний день в связи с отсутствием необходимой материальной базы ни в одной из школ города лыжная подготовка не включена в учебную программу по физической культуре. В городе не существует ни одной организации поддерживающей детский лыжный спорт. Дети, проживающие в районе, где большую часть года лежит снежный покров, не умеют стоять на лыжах.

Дополнительная образовательная программа «Юный лыжник» позволяет приобщить детей к регулярным занятиям лыжным спортом и физкультурой.

При создании программы учитывались все последние достижения в области теории, методики и практики проведения занятий по лыжной подготовке.

Цель программы – создать условия для развития двигательной активности обучающихся, путем во влечения их в регулярные занятия по лыжной подготовке

 

Задачи программы:

Учебные:

-        научить основам техники передвижения на лыжах;

-        научить умело, использовать рельеф местности при передвижении на лыжах;

-        приучать использовать полученные знания и умения для самостоятельных занятий (наука быть здоровым);

-        учить использовать в своей речи спортивную терминологию.

Развивающие:

-        развивать природный потенциал каждого ребенка;

-        развивать мотивацию и положительное отношение ребенка к занятиям;

-        развивать двигательные качества (выносливость, быстроту, ловкость, силу, координацию движений);

-        способствовать укреплению здоровья, закаливанию организма и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды.

 

Воспитательные:

-        воспитывать трудолюбие, сознательную дисциплину, внимание, настойчивость и волевые качества;

-        воспитывать сознательный интерес к занятиям национальным видом спорта;

-        воспитывать стремление к здоровому образу жизни.


Основополагающие принципы программы:

 

-        принцип учета реальных возможностей и условий обеспечения программы материальными, технологическими ресурсами;

-        принцип педагогики сотрудничества и единства требований (отношение к воспитанникам строится на доброжелательной и доверительной основе);

-        принципы индивидуализации и дифференциации, подбор для каждого учащегося соответствующих методов и методических приемов обучения и воспитания;

-        принцип личностно-ориентированного подхода, обращение к субъективному опыту обучающихся, т.е. к опыту его собственной жизнедеятельности; признание самобытности и уникальности каждого ребенка;

-        принцип природосообразности, учитывающий возраст, а так же уровень его физической подготовки, предполагающий выполнение заданий различной степени сложности;

-        принцип свободы выбора решений и самостоятельности в их реализации;

-        принцип сознательного усвоения обучающихся учебного материала;

-        принцип систематичности, последовательности и наглядности обучения;

-        принцип комплексного подхода, позволяющий воспитывать и развивать какие-либо качества ребенка в комплексе.

 

Структура и содержание курса «Начальная лыжная подготовка» задаются в программе в конструкции двигательной (физкультурной) деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

 

Организационно-педагогические основы обучения.

Запись в секцию осуществляется в начале учебного года при добровольном желании ребенка, имеющего медицинский допуск к занятиям, и с согласия родителей.

Продолжительность занятия – 1 час.

Периодичность в неделю – 2 раза

Количество часов в неделю – 2 часа

Количество часов в год - 68

Занятия проводятся в свободное от уроков учащихся время.

Обучающиеся могут быть отчислены в следующих случаях:

- в связи с выездом за пределы города

- по состоянию здоровья

- за поведение, угрожающее жизни и здоровью окружающих их детей.

 

Занятия на улице проводятся в соответствии с нормами предельных температур для данного возраста.

 

 

Безветренная погода

 

 

Ветер до 5 м/с

 

Ветер до 6 - 10 м/с

 

-15

 

 

-10

 

-8

 

В морозную погоду занятия проводятся в спортивном зале по ОФП (общей физической подготовке), с применением имитационных упражнений лыжника, выполняемых на месте и в движении, с использованием подвижных игр.

 

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

 

 

Разделы и темы программного материала

 

 

кол-во

часов

1. Основы знаний по лыжной подготовке:

6

2. Техника передвижения на лыжах:

36

2.1. Скользящий шаг

6

2.2. Попеременный двухшажный ход

6

2.3. Спуск в стойке устойчивости

2

2.4. Подъемы «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой»

2

2.5. Поворот переступанием на месте

1

2.6 Торможение падением

1

2.7. Непрерывное передвижение до 1,5 км

18

3.Игры на лыжах

3

4. Специальная физическая подготовка

5

5. Общая физическая подготовка

7

5.1. Строевые упражнения

2

5.2. Общеразвивающие упражнения

5

6. Подвижные игры и эстафеты

5

7. Кроссовая подготовка

4

8. Контрольные проверки и соревнования

2

Всего

68

 

Обновлено ( 22.10.2013 11:29 )